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Tecniche del corpo e della mente |
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1. Roop Lal Sandhu Scuola di Yoga pp. 220 Euro 11,50 6a edizione ISBN 88-8156-001-1
Uno dei più apprezzati manuali di Yoga, particolarmente adatto ai principianti soprattutto per la facilità e la chiarezza didattica che lo contraddistinguono. Corredato da oltre 200 disegni e fotografie, il testo è articolato in "livelli" di crescente difficoltà per un migliore apprendimento delle posizioni (âsana) e delle tecniche di controllo del respiro (prânâyâma). Un'ampia sezione finale è dedicata allo Yoga della mente, con numerosi esercizi di meditazione. |
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2. K. S. Joshi Prânâyâma, lo Yoga del respiro pp. 139 Euro 11,00 3a edizione ISBN 88-8156-003-8
Il prânâyâma, arte e scienza del respiro, è una parte fondamentale dello Yoga, le cui tecniche si sono dimostrate non solo uno strumento efficace per vincere lo stress e altri disturbi, ma anche un metodo di autorealizzazione in vista di uno stato di coscienza superiore. K. S. Joshi ci offre in questo libro una trattazione agile ma completa del prânâyâma: l'allievo è così messo in condizioni di eseguire perfettamente ogni esercizio e di comprendere come questo agisce sul corpo e sulla psiche. |
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3. M. M. Gore Anatomia e fisiologia delle tecniche yoga pp. 137 Euro 11,50 6a edizione ISBN 88-8156-006-2
La prima parte del libro espone le nozioni fondamentali di anatomia e di fisiologia ed esamina il concetto di "posizione corporea".La seconda parte tratta la fisiologia degli âsana, del prânâyâma e delle tecniche che ad esso si collegano. Corredato da numerosi disegni, il testo consentirà a istruttori e allievi non solo un approccio teorico più corretto, ma anche un migliore risultato sul piano operativo.
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4. M. L. Gharote Guida alle pratiche yoga pp. 126 Euro 10,50 4a edizione ISBN 88-8156-008-9
Un manuale di Yoga caratterizzato da una notevole chiarezza espositiva, scritto da uno dei massimi esperti di Yoga fisico (hatha-yoga) a livello mondiale. Per ogni esercizio viene spiegata la tecnica di esecuzione e viene data una serie di suggerimenti utili a evitare gli errori di una pratica scorretta. Vengono inoltre esposti i benefici e le eventuali controindicazioni. Tutte le tecniche sono corredate da una sequenza fotografica in cui l'autore stesso esegue le diverse fasi dell'esercizio. |
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5. Orfeo Bedini Yoga: respirazione, capacità vitale, sessualità pp. 106 Euro 9,00 2a edizione ISBN 88-8156-015-1
L'uomo d'oggi ha perduto la capacità naturale di respirare in armonia con il più vasto respiro dell'universo. L'autore di questo libro, esperto insegnante di Yoga, ci insegna a riappropriarci del nostro respiro (e quindi del nostro corpo e della nostra psiche) mediante tecniche di antica tradizione, ma soprattutto attraverso una presa di coscienza dell'energia vitale insita in noi e che ciascuno può risvegliare e utilizzare per una migliore realizzazione di sé e delle proprie potenzialità. |
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6. Sara Acquarone Invito alla coreografia pp. 158 Euro 16,50 ISBN 88-8156-020-8
Dopo un breve profilo storico della coreografia attraverso i secoli, l'autrice entra nel vivo della didattica, ricca di esercizi finalizzati a far germogliare il seme dell'ispirazione (e cioè l'idea) e fondata su una vasta esperienza di insegnamento.Teoria e pratica si uniscono così in un metodo stimolante di ricerca e di studio, basato sugli elementi propri dell'arte del movimento (spazio, tempo, ritmo ed emozione). |
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7. Sergio Audasso Tecniche di autoguarigione pp. 133 Euro 11,00 2a edizione ISBN 88-8156-024-0
L'uomo è energia in costante movimento racchiusa in un corpo, dove il pensiero, le congetture, le aspettative, le forti emozioni producono spesso stati di squilibrio che a loro volta sono causa di veri e propri blocchi esistenziali. Alla rimozione di tali blocchi è dedicata la prima parte del libro, mentre nelle altre due parti sono descritte (raggruppate in sequenze: breve, media e lunga) le tecniche utili al mantenimento di un livello ottimale di benessere fisico e mentale. |
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8. Cristiana Romanutti Yoga e stretching pp. 140 Euro 11,50 3a edizione ISBN 88-8156-030-5
L'antica disciplina indiana dello Yoga e la moderna metodica sportiva dello stretching, pur provenendo da due mondi e due culture estremamente differenti, possiedono tuttavia sorprendenti affinità. In questo libro le due pratiche vengono analizzate sotto il profilo neuromuscolare e messe a confronto attraverso molti esercizi, illustrati da disegni esplicativi, e corredati da una chiara descrizione delle varie fasi e dall'indicazione dei benefici che ne derivano. |
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9. Selene Calloni Energia e armonia nello Yoga Integrale pp. 131 Euro 11,00 ISBN 88-8156-029-1
L'autrice ci conduce in un affascinante viaggio interiore in cui all'esposizione delle tecniche dello Yoga si accompagna una costante indagine del loro significato più profondo. Dapprima vengono esposti i metodi di respirazione, di rilassamento e di interiorizzazione per apportare al corpo maggiore vitalità. Successivamente viene illustrata la pratica della meditazione, grazie alla quale le energie vitali vengono liberate dalle tensioni e dalle disarmonie create dal nostro "abito mentale". Viene sviluppata così la capacità di accettare se stessi con un'apertura totale alla gioia di esistere. |
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10. F.N.E.Y. Hatha-yoga: posizioni capovolte pp. 192 Euro 15,00 4a edizione ISBN 88-8156-034-8
Le posizioni capovolte costituiscono una sfida, lanciata alle leggi dell'equilibrio, alle abitudini, ai condizionamenti sociali e culturali. Frutto del lavoro di équipe di alcuni tra i più noti insegnanti europei, il testo approfondisce i diversi aspetti di questo genere di esercizio. La pluralità dei punti di vista degli autori, l'approfondita analisi dei testi della tradizione e un completo glossario corredato da dettagliati disegni, lo rendono uno strumento indispensabile per praticanti e insegnanti. |
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11. Pam e Gordon Smith Meditazione: una tecnica preziosa pp. 119 Euro 12,00 ISBN 88-8156-038-0
L'antica scienza della meditazione si rinnova in ogni epoca, presentando un'immagine nuova di sé che le permette di essere sempre adeguata allo spirito dei tempi. A tutti la meditazione ha qualcosa da offrire: in particolare essa rappresenta, per chi soffre di stress, una via per raggiungere la pace e l'equanimità, ma anche per andare oltre, divenire partecipi del vero e del bello, in un incessante processo di risveglio interiore. |
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12. F.N.E.Y. Hatha-yoga: l'equilibrio in piedi pp. 192 Euro 15,00 3a edizione ISBN 88-8156-047-X
Seguendo la traccia del testo sulle posizioni capovolte anche questo volume si struttura su alcuni grandi temi: i testi tradizionali dello Yoga (in particolare la simbologia delle polarità negli Yoga-sûtra di Patanjali); l'analisi sistematica degli aspetti fondamentali dell'equilibrio dal punto di vista anatomico, fisiologico, respiratorio e neurologico; la pratica delle posizioni di equilibrio in piedi; la nozione stessa di equilibrio in diverse tradizioni. |
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13. Ormea Negri Il risveglio del Pensiero Positivo Guida al benessere psicofisico attraverso l'educazione della mente pp. 126 Euro 9,50 2a edizione ISBN 88-8156-048-8
"Si diventa ciò che si pensa: questo è l'eterno mistero" afferma un antico testo indiano. Con questo libro l'autrice intende tracciare un percorso interiore simbolico allo scopo di ottenere il benessere psico-fisico attraverso l'educazione della mente. Utilizzando le varie metodologie proposte si possono compiere i primi passi verso la consapevolezza di sé, che ci consentirà di recuperare l'amore per noi stessi. |
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14. Rolf Alexander La mente ti può guarire Come risvegliare in noi la forza vitale pp. 123 Euro 10,50 ISBN 88-8156-053-4
L'autore, medico della famosa clinica Mayo, divenuto consapevole dei limiti della medicina moderna, volle compiere un lungo viaggio intorno al mondo alla ricerca delle tecniche di cura tradizionali. Questa sua opera esplora le connessioni tra il corpo e la mente e la capacità di quest'ultima di attivare la forza vitale che risiede in ognuno di noi attraverso la rimozione di ogni ostacolo che ci impedisce di ottimizzare la nostra innata capacità di autoguarigione. |
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15. Selene Calloni Yogin e sciamano Guida alla conoscenza e alla pratica sciamanica pp. 141 Euro 10,50 ISBN 88-8156-64-X
La millenaria saggezza dello Yoga e la pratica della magia sciamanica si uniscono in questo libro, dove il fenomeno sciamanico viene affrontato dapprima dal punto di vista teorico, attraverso un'approfondita analisi della visione mistica dello sciamano, quindi dal punto di vista operativo, proponendo al lettore tecniche individuali e di gruppo, tecniche "olistiche" che guariscono il corpo e la mente mediante il risveglio dell'anima. |
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16. Peter G.Bursztyn Fisiologia per gli sportivi pp. 303 Euro 15,50 2a edizione ISBN 88-8156-068-2
Tutti noi vorremmo "essere in forma", ma spesso non possediamo una conoscenza adeguata del nostro corpo e delle norme per un corretto allenamento. Con l'aiuto di grafici, tabelle e divertenti vignette, viene spiegato che cosa accade ai vari apparati del nostro organismo quando si pratica un'attività fisica allo scopo di ottenere più benessere, o quando ci si dedica a uno sport, sia a livello amatoriale sia a livello agonistico. |
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17. F.N.E.Y. Râja-yoga: la concentrazione (Dhâranâ) pp.207 Euro 15,00 3a edizione ISBN 88-8156-076-3
La concentrazione è una tappa fondamentale dello Yoga, così come in tutte le vie di evoluzione spirituale.Il testo, riunendo in un'opera collettiva i punti di vista di eminenti orientalisti e di noti maestri di meditazione, approfondisce i diversi aspetti (pratica, neurofisiologia, psicologia, analisi dei testi tradizionali) non solo nella tradizione dello Yoga e del Tantrismo, ma anche nelle altre principali tradizioni religiose e spirituali. |
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18. Alberto Porro Salute dal cibo Guida all'alimentazione che guarisce pp. 235 3a edizione ISBN 88-8156-105-0 ESAURITO
Questo libro ha la pretesa di colmare un vuoto nelle pubblicazioni su "cibo e salute".Unisce rigore scientifico e divulgazione alla semplicità di lettura, guidando il lettore, attraverso un progressivo approfondimento dei concetti, a comprendere lo stretto legame che esiste tra qualità dei cibi e benessere del corpo. Nulla è lasciato al caso o ad illazioni, ma tutto viene documentato e spiegato alla luce del funzionamento del corpo umano, del suo equilibrio e delle sue difese. |
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19. Cinzia Picchioni Yoga negli anni d'argento Come praticare nella terza età pp.77 3a edizione ISBN 88-8156-106-9 ESAURITO
Lo Yoga ha molto da dire a chi non è più giovane, e ne parla il linguaggio: lentezza, gradualità, rispetto del limite.L'atteggiamento interiore richiesto per praticare lo Yoga è insito nello stato della "terza età": introspezione, ricerca della quiete mentale. Il libro contiene lezioni-tipo, spiegazioni dettagliate di ogni posizione, disegni e schemi, consigli per la pratica (anche in presenza di disturbi), che lo rendono facile e fruibile da tutti. |
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20. F.N.E.Y. Hatha-yoga - Posizioni di rotazione pp. 223 Euro 14,50
3a edizioneISBN 88-8156-121-2
Una prima parte pratico-pedagogica analizza le posizioni di rotazione dal punto di vista anatomico-fisiologico, biomeccanico e didattico. Una seconda parte prende in esame la simbologia della spirale, esaminando i testi fondamentali dello Yoga e delle diverse tradizioni spirituali. Correda l'opera un glossario di tutte le posizioni di rotazione, con disegni chiari ed esaurienti. |
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21. Mariangela Gasparetto Tecniche rivitalizzanti Guida pratica al benessere fisico e mentale pp.171 Euro 14,00 ISBN 88-8156-122-0
Corrette abitudini alimentari e comportamentali, la consapevolezza delle esigenze del proprio organismo, la conoscenza di opportune tecniche di respirazione, di movimento e di massaggio, sono i requisiti indispensabili per affrontare una terapia rivitalizzante.Viene così proposto un vero e proprio "percorso olistico" in grado di ridare salute e vitalità all'individuo visto nella sua interezza e nel suo rapporto con il mondo che lo circonda. |
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22. Alberto Stipo Il libro completo delle tecniche yoga pp.303 Euro 19,00 4a edizione ISBN 88-8156-127-1
Il volume evidenzia la derivazione delle singole tecniche dai princìpi generali, senza i quali lo Yoga perde il suo significato: con l'aiuto di oltre 350 illustrazioni viene proposta per ogni tecnica una gradualità di esecuzione, così da avvicinare il praticante il più possibile al modello classico senza sforzo e nel rispetto delle proprie caratteristiche individuali. |
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23. Piero Foassa Il mio Yoga Dall'introspezione alla pratica a coppie pp.180 Euro 15,00 2a edizione ISBN 88-8156-132-8
Il libro è la sintesi di una ricerca personale nel mondo dello Yoga, iniziata "per caso" e condotta con amore e gratitudine verso i maestri incontrati sul cammino (Paramahansa Yogananda, Premananda, Satyananda, Satya Sai Baba) a livello individuale, poi condiviso attraverso la pratica a coppie e il lavoro di gruppo con altri aspiranti yogin. |
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24. Alessandra Rito Armonizzare
il corpo e la mente pp. 95 Euro 9,00 2a edizione ISBN 88-8156-140-9
La prima parte «La mente e il corpo», attraverso la descrizione degli esercizi tratta tre argomenti fondamentali per comprendere i meccanismi di interrelazione psicofisica: la respirazione, la postura, lo stress. La seconda parte riguarda i tre tipi di esercizio che costituiscono la «pratica di base»: allungamento dinamico, tonificazione posturale, rilassamento globale. «Variare e completare il programma», la terza parte, contiene l’applicazione e l’evoluzione delle pratiche descritte in precedenza. Nell’ultima parte i consigli per personalizzare il programma e ottenere risultati duraturi. |
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25. José Sequeira Lo sviluppo della personalità Stare bene con se stessi e con gli altri pp. 159 Euro 13,00 ISBN 88-8156-145 X
L'obiettivo principale di questo libro è quello di migliorare la comprensione e la padronanza di alcune tecniche che permettano alle persone di stare bene con se stessi e con gli altri, nella consapevolezza che la vita è fatta di cambiamenti e che il motore principale di questi cambiamenti è l'ego cosciente. Lo sviluppo sul piano affettivo, fisiologico, sociale, spirituale, intellettuale e materiale è un processo in grado di orientare un'intera vita e che è sempre in costruzione. Significa prendere il destino nelle proprie mani, sapendo comunque che la maggior parte delle variabili di un sistema non sono controllabili e che la vita è sempre un'avventura. |
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26. Sarah Cervellati Il rilassamento: serenità e vigilanza pp. 77 Euro 9,00 ISBN 88-8156-146-8
Realizzare le condizioni favorevoli alla riuscita dell'abbandono delle tensioni e delle rigidità permette di verificare concretamente, anche nella vita di tutti i giorni, gli effetti positivi offerti dall'utilizzo della scienza millenaria dello yoga. Questo libro nasce dal desiderio dell'autrice di dare veste organica alla propria esperienza di insegnamento e di condividerne gli esiti. Ha inoltre lo scopo di indicare le condizioni affinché il rilassamento possa essere goduto appieno nell'esperienza quotidiana, creando le premesse per sperimentare opportunità nuove e creative nella conoscenza di sé. |
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27. Arya Bhushan Bhardwaj Âyurveda Lunga vita in perfetta salute pp. 115 ISBN 88-8156-147-6 ESAURITO
L'autore ha sintetizzato in queste pagine l'antichissima scienza tradizionale dell'Âyurveda. I temi esposti sono vasti e numerosi; spaziano infatti dalla mitologia, dalla storia e dai princìpi fondamentali dei pancha-mahâbhûta, dosha, guna, dhâtu, mala e agni, ad altri concetti riguardanti la diagnosi (nidâna), oltre che alla ricerca di un sistema orientativo per condurre una vita serena. Grazie al linguaggio semplice e lineare, gli argomenti, anche i più complessi, risultano di facile comprensione a tutti, soprattutto a chi appartiene alla cultura occidentale e ha quindi poca dimestichezza con la materia. |
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28. Alberto Stipo Progredire nello yoga pp. 122 Euro 11,50 ISBN 88-8156-148-4
Questo libro approfondisce i temi che conducono l'allievo provvisto già di una certa esperienza di base a una maggiore autonomia nella pratica e introduce ai problemi didattici, considerando il trasmettere lo Yoga ad altri come il punto d'arrivo del cammino di perfezionamento in questa disciplina. Dall'approfondimento degli aspetti tecnici, il volume perviene a trattare l'organizzazione di un corso, le caratteristiche dell'insegnante, il suo rapporto con l'allievo, e a discutere l'attualità dei testi tradizionali nel mondo moderno. |
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29. Carla Perotti Gli ideogrammi del benessere pp. 146 Euro 13,00 ISBN 88-8156-151-4 Questo libro è una specie di sentiero grafico lungo il quale l’autrice ha raccolto con tenerezza e rispetto le parole della saggezza cinese. Affascinata dall’evidenza dei segni propone la loro lettura come aiuto per vivere meglio la nostra vita quotidiana, evitando di «parlare filosofia» ma dedicando i capitoli del suo libro al cibo e alle stagioni, al periodo della gestazione, al modo di liberarsi della tristezza o della collera, agli esercizi fisici che consentono di ritrovare l’equilibrio e la gioia. |
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30. Giorgio Barabino Yogaterapia Una via olistica alla salute e al benessere pp. 116 Euro 11,50 ISBN 88-8156-152-2
Si tratta di un testo rigoroso dal punto di vista scientifico, ma scritto in una forma agevole e di facile comprensione, che propone tecniche mirate alla cura di diversi disturbi, tra cui: problemi gastrointestinali, malattie cardiovascolari, obesità, diabete, asma, artriti, problemi mentali. Il lettore, anche non praticante assiduo di yoga, troverà in questa breve opera una guida sicura, grazie anche alle chiare illustrazioni e alle descrizioni dettagliate delle posizioni. |
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31. Gabriella Cella Al-Chamali – Fiorenza Zanchi Yoga e maternità pp. 153 Euro 16,00 ISBN 88-8156-156-5
Dall’incontro di due esperienze diverse, quella di una ginecologa e quella di un’insegnante di yoga, è nato questo manuale, in cui vengono accolti e sintetizzati i risultati della medicina occidentale e la straordinaria lezione del sapere orientale. Viene proposto un programma giornaliero di âsana (posizioni) e prânâyâma (controllo del respiro) che accompagna la donna, mese dopo mese, fino al momento del parto. |
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32. Paola Campanini – Paola Ciabotti Yoga pratico e potenza dei simboli Secondo il metodo Yoga Ratna pp. 174 Euro 16,00 ISBN 978-88-8156-159-9
Questo libro parla di simboli, cercando di portare i lettori a riscoprire tutta la ricchezza del mondo simbolico che ognuno ha già all’interno del suo essere, ma che va lasciato affiorare in superficie, affinché si possa vedere con chiarezza il suo splendore, alla luce degli antichi testi dello yoga classico e tantrico. |
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33. Gilda Giannoni Yoga dall’armonia alla gioia pp. 190 Euro 18,00 ISBN 978-88-8156-162-9
La lezione di hatha-yoga è spesso caratterizzata da un andamento armonioso che risveglia la sensazione di un affascinante percorso di crescita. Rispettare l’armonia significa saper mettere insieme elementi che creino un piacevole accordo, un complesso che arreca sollievo e allieta la mente e l’anima ricordando il profondo legame spirituale di ogni corpo fisico con l’universo intero. |
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34. Paolo Guido La psicanalisi dei chakra Indice - L'organizzazione della psiche - I chakra principali pp. 155 Euro 16,00 ISBN 978-88-8156-173-5
Vengono presi in esame quei centri di energia conosciuti con il termine di chakra, allo scopo di aggiungere alle loro valenze simboliche alcuni aspetti psicologici. Sotto il profilo pratico emergerà poi un modello, una mappa interiore cui fare riferimento per operare con esercizi di respirazione e concentrazione nell’intento di favorire in noi il risveglio di potenzialità latenti e inespresse. |
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35. Patrizia Vale A lezione di yoga pp. 267 Euro 24,00 ISBN 978-88-8156-183-4
Nulla di paragonabile ai molti, spesso mediocri, «manuali di yoga» in commercio, ma un libro di straordinaria profondità didattica, nel quale anche i più esperti, siano essi praticanti o insegnanti, troveranno una guid asicura e ricca di stimoli per un costante perfezionamento. L'apparato iconografico è ricchissimo, con oltre 600 tra disegni e fotografie, oltre a 11 schede monografiche su argomenti di fondamentale importanza. |
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36. Rossana Caroleo Yoga e gravidanza pp. 157 Euro 16,00 ISBN 978-88-8156-184-1
Un percorso teorico ed esperienziale dedicato alle donne che desiderino vivere il tempo dell’attesa con un «sentire yoghico»: spunti di riflessione e pratiche fisiche volti a suggerire un punto di vista diverso – quello dello yoga, appunto – sui pensieri, le emozioni, le piccole difficoltà che possono manifestarsi durante la gravidanza. Un libro come compagno di viaggio per attraver-sare il tempo dell’attesa vivendo con consapevolezza e gioia il grande dono della vita che nasce. Rossana Caroleo Laureata in Filosofia, diplomata insegnante ISYCO, dal 2005 insegna yoga, in sessioni di gruppo e individuali, anche a soggetti con esigenze speciali, in particolare donne in gravidanza e bambini. |
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37. Alberto Stipo Il cammino dello Yoga. L'evoluzione della pratica pp. 84 Euro 11,00 ISBN 978-88-8156-186-5
L’autore propone un chiarimento degli scopi dello Yoga e in particolare della sua relazione con la meditazione, che non deve essere vista come un’attività distinta e collaterale, ma originata dalla stessa antica tradizione. Viene proposta anche una maniera di praticare lo hatha-yoga soprattutto con una specifica attenzione al piano mentale. |
