INDICE

Introduzione
Il diamante della Verità
L’elisir d’oro
Meditazione sulla candela
Per la Forza
Quiete, calma, pace e immobilità
La coppa che svanisce
La pietra che dissolve i problemi
Calma alle acque agitate
Io sono
Suoni armonici del corpo
Levitazione
Divenire simili a Cristo
Momenti di pace
Divenire tutt’uno con la natura
Il respiro dell’anima
Visualizzazione risanatrice
Meditazione integrale
La Croce Solare
Con un compagno
La fusione dei Sé superiori
Spirito di gruppo
I mantra rigeneranti
Respiro assoluto (Il respiro individualizzato)
Lo Zodiaco che guarisce
Ognuno è un Guru
Aiuto psichico
Il potere guaritore del cristallo
Abbandonarsi al Divino
L’amicizia che guarisce

Colore e visualizzazione
Il respiro colorato
La luce dell’arcobaleno
Il filo di perle (Meditazione sui chakra)
Il torrente delle gemme
La bottega dell’alchimista

Meditazioni classiche
Concentrazione, meditazione, contemplazione
Il potere della piramide
Il centro che è ovunque
Trâtaka (Rendere nitida la visione)
Passeggiata zen
Il Motivo
Le cose così come sono
Om Mani Padme Hum
Il corpo di diamante
Trova il tuo nome spirituale
Nâda-yoga (Lo Yoga dell’ascolto)
Respiro introspettivo (Dal Canone pâli)
I quattro Brahma-vihâra (Stati divini)
Gli Yoga-sûtra di Patañjali
Il mantra Om
Meditazione sui chakra

Conclusione

PASSI SCELTI

PER LA FORZA

Le affermazioni o i concetti dominanti sono come i propositi dell’anno nuovo i quali, se vengono mantenuti, possono aiutarti a determinare gli eventi della tua vita futura. Parimenti la dedizione a un principio divino favorirà la buona riuscita di una seduta di meditazione, al pari di ogni rito religioso.

Quest’idea non è una novità, e io ho potuto sperimentare la sua notevole efficacia durante un periodo di meditazione condotto da Swami Shivapremananda, presidente dei centri Shivananda Yoga Vedanta in Argentina, Uruguay e Cile. Qui di seguito sono riportate alcune affermazioni.

Durante l’inalazione afferma: “L’Amore è la mia vera natura” e durante l’esalazione: “non l’odio”.

Durante l’inalazione afferma: “La Libertà è la mia vera natura” e durante l’esalazione: “non la schiavitù”.

Durante l’inalazione afferma: “La Verità è la mia vera natura” e durante l’esalazione: “non la falsità”.

Durante l’inalazione: “La Pace è la mia vera natura” e durante l’esalazione: “non la disarmonia”.

Durante l’inalazione: “La Forza è la mia vera natura” e durante l’esalazione: “non la debolezza”.

Afferma: “La Forza è la mia vera natura, non la debolezza”. Poi volgi i tuoi pensieri a possenti fiumi. Assorbi la loro forza.

Raggiungi col pensiero le foreste lussureggianti. Assorbi la loro vitalità.

Cattura in un attimo la poderosa forza dell’elefante, il fiero coraggio del leone, cogli la forza di un albero possente.

Poi sdraiati sulla terra ed entra in sintonia con il potere che muove la Terra nel suo viaggio intorno al Sole.

Afferma: “La Forza è la mia vera natura, non la debolezza”.

* * *

VISUALIZZAZIONE RISANATRICE

Noi tutti abbiamo una forma sottile, o piano spirituale, senza il quale il corpo si disintegrerebbe immediatamente.

Se mangiamo una carota non diventiamo simili alla carota, ma la scomponiamo e la ricomponiamo in accordo con il modello vibratorio che ci è proprio. A volte, a causa dello stress, il modello si distorce e il nostro stato di salute viene alterato. Il guaritore, riconoscendo il problema, può, attraverso la visualizzazione, ristabilire il giusto andamento delle cose, può produrre un cambiamento nella coscienza e aiutare così il processo della guarigione.

Meditazione

Tieni davanti a te l’immagine di una persona che ha bisogno di rimettersi in salute. Ricorda tutte le sue buone qualità, quindi osservala nel ricordo del tuo cuore come fosse perfetta.

Quando si è di fronte al dolore e alla sofferenza è difficile vedere oltre. Ma persevera e continua con la tua visualizzazione finché vedrai quella persona nella luce del tuo cuore come fosse perfetta.

La persona malata riconoscerà ciò che tu hai affermato a un livello profondo della sua struttura più interiore e perfetta. Dunque essa avrà una scelta, potrà affermare la propria salute e recuperarla oppure no.

Non essere deluso se non è nel disegno delle cose che essa risponda, ma persevera, affinché ciò l’aiuti nei giorni a venire.

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