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Yoga in pratica |
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1. Alberto Stipo Il respiro Spontaneità e controllo pp. 63 Euro 7,00 2a edizione ISBN 88-8156-061-5
La straordinaria importanza che lo Yoga attribuisce al controllo del respiro non deve far dimenticare che prima di parlare di tecniche di controllo è necessario rivolgere l'attenzione al respiro spontaneo. Viene qui proposto un metodo per avvicinarsi in modo creativo al prânâyâma classico, mediante il riconoscimento e la rimozione degli ostacoli che si oppongono al raggiungimento del risultato, seguendo una giusta gradualità che elimini ogni sforzo e ogni tensione. |
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2. Simona Lucchini La posizione di Matsyendra Matsyendra-âsana pp. 62 Euro 7,00 ISBN 88-8156-077-1
Matsyendra è il protagonista dell'antica leggenda sulla nascita dello Yoga: in forma di pesce ascolta il dio Shiva che racconta a Pârvatî le misteriose pratiche della disciplina, e diventa così il primo yogin. La torsione seduta che a Matsyendra deve il suo nome è uno dei più importanti âsana "classici", fondamentale strumento di trasformazione interiore, che riesce a schiudere la porta del risveglio energetico e spirituale. |
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3. Alberto Stipo La colonna vertebrale Scioltezza e benessere pp. 62 Euro 7,00 ISBN 88-8156-078-X
Le facili tecniche illustrate nel testo sono destinate, in primo luogo, a prevenire e attenuare i disturbi più comuni della colonna vertebrale, riducendo così al minimo la necessità di intervento specialistico; questi esercizi costituiscono inoltre una valida preparazione di base per il praticante che desidera eseguire con facilità e senza alcun disagio gli impegnativi piegamenti degli âsana classici dello Yoga. |
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4. Giorgio Lombardi La posizione dell'aratro Hala-âsana pp. 63 Euro 5,50 ISBN 88-8156-113-1
Nello Yoga la posizione dell'aratro, hala-âsana, è tra le più conosciute anche dai non praticanti. Elegante e spettacolare, è sì impegnativa, ma meno difficile di quanto possa sembrare. Soprattutto seguendo la gradualità e i consigli indicati in questo volume. Il lettore esperto o principiante potrà conoscere le caratteristiche e apprezzare gli effetti biologici e terapeutici dell'âsana, ma anche trovare le eventuali controindicazioni delle numerose varianti che vengono suggerite. |
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5. Nashyananda La danza della luna Chandra-nâtya pp. 64 Euro 5,50 ISBN 88-8156-123-9
Chandra-nâtya, la "danza della luna", ci rende partecipi di quell'immensa forza creatrice che si può esprimere direttamente con la fluidità del movimento, con il ritmo interiore, senza la mediazione intellettiva: quella forza che si ricollega al movimento perpetuo, e che entra in risonanza con ogni cosa. Qui, il suono si fa eco, le luci e le ombre si fanno immagini, il movimento si trasforma in nuove sensazioni. Ritroviamo così il corpo originario, un corpo antico che sente il bisogno prorompente di "esprimersi". |
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6. Cinzia Picchioni Le regole per la vita quotidiana Yama-niyama
pp. 63 Euro 5,50 ISBN 88-8156-130-1
Come portare lo Yoga nella nostra vita di tutti i giorni? come vivere davvero lo Yoga anche fuori della palestra? Sincerità, sobrietà, nonviolenza, studio, sono alcune delle regole dettate dagli antichi testi per intraprendere il cammino dello Yoga. In questo breve testo le troverete elencate e spiegate, con consigli pratici per metterle in pratica nella vita di tutti i giorni. |
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7. Giorgio Lombardi Il saluto al sole Sûrya-namaskâra
pp. 64 Euro 7,00 ISBN 88-8156-133-6
Sûrya-namaskâra, il saluto al sole, è l'esercizio più dinamico proposto dallo Yoga, forse il più vicino alla mentalità ginnica degli occidentali. Il volume illustra molte fra le numerose versioni di questa sequenza continua di posizioni, abbinate a una profonda respirazione ritmata e alla recitazione dei mantra solari e dei suoni-seme. |
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8. Paola Campanini Yoga e menopausa
pp. 63 Euro 7,00 ISBN 88-8156-153-3
Molte donne vivono la menopausa come l'avvio della fase discendente della vita. Lo yoga invece ci porta a vivere con pienezza il momento presente senza alcun rimpianto per il passato e senza proiezioni per il futuro. Riscoprendo e valorizzando il corpo, lo yoga fa del corpo stesso un prezioso strumento di conoscenza, il passaggio obbligato per un percorso di crescita personale. In una stagione della vita in cui il nostro corpo si trasforma, è rassicurante per le donne entrare in contatto con una disciplina che insegna ad accettare i limiti del corpo stesso, rispettandoli come parte della nostra storia. |
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9. Lorenza Ferraguti Risveglio e guarigione pp. 62 Euro 7,00 ISBN 88-8156-144-1
Le difficoltà,
per chi inizia la pratica dello yoga, sono rappresentate innanzitutto
dalla rigidità del corpo - rigidità che impedisce di eseguire anche gli
âsana più semplici - e in secondo luogo dall’incapacità di
sincronizzare adeguatamente il respiro con i movimenti. Ma corpo, mente e
respiro nello yoga sono tutt’uno, e non possono essere considerati
separatamente. |
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10. ISYCO Dizionarietto dello yoga pp. 94 Euro 8,00 ISBN 88-8156-155-7
Con questo dizionarietto si intende offrire a tutti i cultori e praticanti di yoga un agile strumento di consultazione. La terminologia essenziale, non solo dello hatha-yoga, ma anche delle altre forme di yoga, deve infatti far parte del bagaglio culturale di chi intende applicarsi seriamente a questa disciplina. L’ISYCO (Istituto per lo Studio dello Yoga e della Cultura Orientale) propone corsi di formazione all’insegnamento dello yoga in diverse città italiane, con il patrocinio del Dipartimento di Orientalistica dell’Università di Torino e la supervisione scientifica di Stefano Piano. |
